Antara® ist ein Bewegungskonzept welches von der Schweizerin Karin Albrecht entwickelt und aufgebaut wurde. Bei dieser Therapie steht die tiefe Muskelschicht des Rumpfes im Zentrum. Diese Muskulatur, das sogenannte Core-System®, ist verantwortlich für die Stabilität und Schutz des Rückens, für die Bauchform, für die Kraft des Beckenbodens und für die funktionelle Atmung.
Antara® verbessert die Körperhaltung und die tiefe muskuläre Stabilisation des Rückens. Die Übungen verbessern Muskelverspannungen, führen zu einem starken Rücken und zu einem flachen Bauch. Es wird individuell zur Stabilisation und Körperhaltung für die Kunden eingesetzt. Bandscheiben- und andere Rückenproblematiken, Fehlhaltungen und daraus resultierende Schmerzen können durch die Antara®-Therapie gemindert werden.