Geburtsvorbereitung & Rückbildung nach dem BeBo® Prinzip 

Du bist schwanger und möchtest dich optimal auf deine Geburt vorbereitet wissen oder hast du schon geboren und möchtest deinen Körper und deinen Beckenboden unterstützen wieder seine Funktion wahrzunehmen und fit zu werden? Wir helfen Dir gerne dabei und stehen Dir mit Rat und Tat zur Seite. Dich erwarten spannende & abwechslungsreiche Kurse von der Geburtsvorbereitung bis zur Rückbildung.

Auch wenn du per Sectio (Kaiserschnitt) geboren hast empfehlen wir Dir einen Rückbildungskurs zu besuchen da dein Beckenboden durch die Schwangerschaft belastet wurde. 

Beckenboden Workshop Teil 1

Kommen dir beim Thema Beckenboden nur ein Schwimmbad, alte Leute und Schwangere in den Sinn? Ich zeige dir, was diese POWER-Muskelpaket alles kann und vor Allem, wie alles im Körper zusammenhängt. Du möchtest endlich Klarheit, wo der Beckenboden ist und wie er funktioniert? Vielleicht hast du schon einen Rückbildungskurs gemacht aber die ganze Beckenbodensache kommt dir immer noch etwas "Spanisch" vor? Dann bist du in diesem Workshop genau richtig. Egal ob du schon geboren hast, jung oder älter bist - dieser Kurs ist für jede Frau - und ich garantiere dir viele "AHA-Erlebnisse". 
Zum Kurs gibts auch noch etwas zu knabbern den zwei Stunden lernen und spüren machen hungrig, auch bekommst du einen kleinen "Goodie-Bag" mit tollen Sachen .
Dieser Kurs kann auch einzeln (ohne Teil 2 gebucht werden). 
Der Kurs ist theoretisch & praktisch, ziehe bequeme Kleider und warme Socken an wir bewegen ohne Schuhe!


Beckenboden Workshop Teil 2

Jetzt gehts los...Nach dem ersten Teil des Beckenboden Workshops wird es jetzt noch praktischer. Mit vielen Übungen von Kopf bis Fuss spürst du deinen Beckenboden und den Zusammenhang des ganzen Körpers. 
Du lernst den Beckenboden noch besser kennen, zu spüren und bringst deinen Körper in eine natürliche Haltung.
Mit viel Entspannung und einer schönen Körperreise schliessen wir diesen zweiten Teil ab. 
Bringe auch bei diesem Teil bequeme Kleidung und warme Socken mit, wir trainieren ohne Schuhe!


Rückbildungs-Fitnesskurs in der Gruppe bei Karin Imobersteg

Der Rückbildungs-Fitnesskurs in der Gruppe und dauert 8x60-75min. und wird von meiner tollen Kollegin Karin Imobersteg durchgeführt.

Ein paar Infos zu Karin:
​
Ich wohne mit meiner Familie in Oberhofen. Seit 10 Jahren bin ich selbständige Fitnesstrainerin. Nebst Outdoor Functional Training und Personal Traininig, biete ich seit ein paar Jahren Rückbildung für Mamis an. Mir liegt es am Herzen auf die Bedrüfnisse der Frauen eingehen zu können. In Kleingruppen (Max. 5 Personen) fokussieren wir uns auf unseren Beckenboden & steigen langsam ins funktionale Training ein. "Time to sweat" (& relax) Mamas :) !
Rückbildung die Spass macht, garantiert!
Ich freue mich auf euch.

Herzlich 
Karin 

---

Übungsvideos Schwangerschaft & Rückbildung

Die Geburtsvorbereitungskurse finden nach dem Prinzip und den Leitlinien des BeBo® (schweizerischer Beckenbodenverband) statt. 
Weitere Infos unter www.beckenboden.com

Der Rückbildungskurs mit Focus Beckenboden und Rumpfstabilität findet in meiner Praxis statt. 
Karins Rückbildungs Fitnesskurs findet in Thun statt. 

KursINFOS: 

• Geburtsvorbereitung: ab der 20 SSWoche sinnvoll. Als INTENSIV Paarkurs (2x2h) als Paar in der Gruppe erfahrt ihr alles  Wissenswerte zu Beckenboden, Geburt und Wochenbett. 
• Rückbildungs-Fitnesskurs: ab 8 Wochen nach einer Spontangeburt und ab 12 Wochen nach einer Sectio (Kaiserschnitt), (8x60-75min).

Der Rückbildungskurs wird ohne Baby durchgeführt damit du etwas Zeit für dich und deinen Körper hast. 
 
PREISE: 

• Geburtsvorbereitungs- Paarkurs (in kleinen Gruppen)  (2x120min) = 360.-
• Beckenboden Workshop Teil 1 (120min) = 55.- 
• Beckenboden Workshop Teil 2 (90min)  = 45.- 
• Beckenboden Workshop Bundle (Tel 1& 2) = 90.-
(Der Beckenboden Workshop Teil 1 kann auch einzeln besucht werden und ist auch eine super Vorbereitung vor einem Rückbildungskurs) 
• Rückbildungs-Fitnesskurs  (8x60-75min) = 359.-
           
Weitere Infos unter:

​Marina Kummer: 0775093150 oder info@massagepraxis-kummer.ch
(Geburtsvorbereitungs Paarkurs, Beckenboden Workshop)

Karin Imobersteg: 0793918691 (Rückbildungs Fitness) 

Beckenbodenkurse Gruppen 2025

GEBURTSVORBEREITUNG 
(PAARKURS- Gruppenkurs)

Teil 1: Mittwoch 19.02.2025
Teil 2: Mittwoch 26.02.2025
Jeweils 18:00-20:00 Uhr

​BECKENBODEN WORKSHOP
TEIL1

1/25
Freitag, 14.03.2025
18:00-20:00 Uhr
​(inkl. Snack's & Goodiebag) 

2/25
Freitag, 11.04.2025
18:00-20:00 Uhr
(inkl. Snack's & Goodiebag)

3/25
Freitag, 06.06.2025
18:00-20:00 Uhr
(inkl. Snack's & Goodiebag)


BECKENBODEN WORKSHOP TEIL 2

1/25
Freitag, 21.03.2025
18:00-19:30 Uhr

2/25
Freitag, 25.04.2025
18:00-19:30 Uhr

3/25
Freitag, 13.06.2025
18:00-19:30 Uhr



​


​


​
​

RÜCKBILDUNGS-FITNESS 
BEI KARIN IMOBERSTEG 

Melde dich für die Kurse bei Karin direkt bei ihr! 

Nächste Kurse: 

Start: 06.01.2025 via Zoom
Start: 09.01.2025 vor Ort