Geburtsvorbereitung & Rückbildung nach dem BeBo® Prinzip 

Du bist schwanger und möchtest dich optimal auf deine Geburt vorbereitet wissen oder hast du schon geboren und möchtest deinen Körper und deinen Beckenboden unterstützen wieder seine Funktion wahrzunehmen und fit zu werden? Wir helfen Dir gerne dabei und stehen Dir mit Rat und Tat zur Seite. Dich erwarten spannende & abwechslungsreiche Kurse von der Geburtsvorbereitung bis zur Rückbildung

Auch wenn du per Sectio (Kaiserschnitt) geboren hast empfehlen wir Dir einen Rückbildungskurs zu besuchen da dein Beckenboden durch die Schwangerschaft belastet wurde. 

Die Kurse sind für alle Frauen die:

- schwanger sind 
- geboren haben (spontan wie auch nach einer Sectio)
- Geburtsverletzungen haben
- ungewollten Harn oder / und Stuhlverlust haben
- eine Rectusdiastase haben
...

Der Geburstvorbereitungskurs ist ein Paarkurs in der Gruppe und dauert 2x120min.
Der Rückbildungskurs nach dem BeBo®-Prinzip dauert 75min. pro Lektion. 
Der Rückbildungs-Fitnesskurs in der Gruppe und dauert 8x60-75min. und wird von meiner tollen Kollegin Karin Imobersteg durchgeführt.


​Ein paar Infos zu Karin:
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Ich wohne mit meiner Familie in Oberhofen. Seit 10 Jahren bin ich selbständige Fitnesstrainerin. Nebst Outdoor Functional Training und Personal Traininig, biete ich seit ein paar Jahren Rückbildung für Mamis an. Mir liegt es am Herzen auf die Bedrüfnisse der Frauen eingehen zu können. In Kleingruppen (Max. 5 Personen) fokussieren wir uns auf unseren Beckenboden & steigen langsam ins funktionale Training ein. "Time to sweat" (& relax) Mamas :) !
Rückbildung die Spass macht, garantiert!
Ich freue mich auf euch.

Herzlich 
Karin 

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Übungsvideos Schwangerschaft & Rückbildung

Die Geburtsvorbereitungskurse finden nach dem Prinzip und den Leitlinien des BeBo® (schweizerischer Beckenbodenverband) statt. 
Weitere Infos unter www.beckenboden.com

Der Rückbildungskurs mit Focus Beckenboden und Rumpfstabilität findet in meiner Praxis statt. 
Karins Rückbildungs Fitnesskurs findet in Thun statt. 

KursINFOS: 

• Geburtsvorbereitung: ab der 20 SSWoche sinnvoll. Als INTENSIV Paarkurs (2x2h) als Paar in der Gruppe erfahrt ihr alles  Wissenswerte zu Beckenboden, Geburt und Wochenbett. 
• Rückbildung mit Schwerpunkt Beckenboden und Rumpfstabilität: ab 8 Wochen nach einer Spontangeburt und ab 12 Wochen nach einer Sectio (Kaiserschnitt), (8x75min.)
• Rückbildungs-Fitnesskurs: ab 8 Wochen nach einer Spontangeburt und ab 12 Wochen nach einer Sectio (Kaiserschnitt), (8x60-75min).

Der Rückbildungskurs wird ohne Baby durchgeführt damit du etwas Zeit für dich und deinen Körper hast. 
 
PREIS: 
Geburtsvorbereitungs- Paarkurs (2x120min) = 360.-
Rückbildung mit Schwerpunkt Beckenboden & Rumpfstabilität & Sternenrückbildung (8x75min) = 280.-
Rückbildungs-Fitnesskurs  (8x60-75min) = 359.-
           
Weitere Infos unter:

​Marina Kummer: 0775093150 oder info@massagepraxis-kummer.ch (Geburtsvorbereitungskurse & Rückbildung mit Schwerpunkt Beckenboden & Rumpfstabilität, Sternenrückbildung)

Karin Imobersteg: 0793918691 (Rückbildungs Fitness) 

Beckenbodenkurse Gruppen 2023

GEBURTSVORBEREITUNG 
(PAARKURS)

Kurs Nr. 1/2023
(Fr: 18:30-20:30)

10.03.2023
17.03.2023

Kurs Nr. 1/2024
(Di,18:45-20:00)

09.01.2024
16.01.2024
23.01.2024
30.01.2024
06.02.2024
13.02.2024
20.02.2024
27.02.2024

Kurs Nr. 2/2024
(Di, 18:45-20:00)

09.04.2024
16.04.2024
23.04.2024
30.04.2024
07.05.2024
14.05.2024
21.05.2024
28.05.2024

Kurs 3/2024

20.08.2024
27.08.2024
03.09.2024
10.09.2024
17.09.2024
24.092024
01.10.2024
08.10.2024
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RÜCKBILDUNGS-FITNESS 

Kurs Nr. 1/2023  (Di: 19:30-20:30/45)

04.04.2023
11.04.2023
18.04.2023
25.04.2023
02.05.2023
09.05.2023
16.05.2023
23.05.2023

Kurs Nr. 2/2023 (ausgebucht)